Jeder weiß, dass Eiweiß wichtig für das Muskelwachstum ist. Aber warum? Wie viel brauchst du? Wie oft solltest du es essen? Und stimmt es, dass wir nur 30 Gramm Eiweiß auf einmal verdauen und aufnehmen können? Dieser Artikel beantwortet all diese Fragen und noch mehr, indem er sich auf die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Proteinzufuhr […]
Wie sieht das perfekte HIIT-Workout für uns Mädels aus
Egal, ob du gerade erst mit hochintensivem Intervalltraining anfängst oder nach neuen HIIT-Übungen und Workout-Ideen suchst: Ladies, wir haben alles für euch. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über HIIT wissen musst. Genauer gesagt über HIIT-Workouts für Frauen… HIIT steht dabei für hochintensives Intervalltraining. Kurz gesagt besteht das Training aus Intervallen intensiver […]