Gesunde Ernährung und geschmackvolle Getränke – eine perfekte Kombination, die man heutzutage immer häufiger in den Smoothie Bars findet. Smoothies und Superfoods sind der neue Trend, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. In diesem Text möchte ich erklären, warum Smoothie Bars und Superfoods eine gesunde Ernährung unterstützen können und wie man seine Smoothies mit Superfoods […]
Dein umfassender Leitfaden zu Protein für Muskelwachstum
Jeder weiß, dass Eiweiß wichtig für das Muskelwachstum ist. Aber warum? Wie viel brauchst du? Wie oft solltest du es essen? Und stimmt es, dass wir nur 30 Gramm Eiweiß auf einmal verdauen und aufnehmen können? Dieser Artikel beantwortet all diese Fragen und noch mehr, indem er sich auf die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Proteinzufuhr […]
Neun Ernährungs-Hacks um Fett zu verbrennen
Jetzt, wo der Frühling naht, hast du wahrscheinlich schon dein Trainingsprogramm angepasst, um deinen Körper zu stärken, aber manchmal brauchst du einen zusätzlichen Vorteil. Diese neun Tipps zur Nahrungsergänzung und Ernährung können einen großen Unterschied bei deinen sichtbaren Ergebnissen ausmachen und dir ein besseres Gefühl geben, wenn du dich an den Strand traust… Hack […]
Zehn smarte Ernährungs-Hacks für den Alltag
Es geht sofort los! 🙂 ERSTENS: Tausche saure Sahne, Öl, Butter, Mayonnaise oder Frischkäse gegen fettfreien, reinen griechischen Joghurt aus, um Fett und Kalorien in deinen Lieblingsrezepten zu reduzieren. Wenn du 1 Tasse griechischen Joghurt anstelle von 1 Tasse Butter oder Öl verwendest, kannst du den Kaloriengehalt deines Rezepts um 1400 Kalorien reduzieren! ZWEITENS: […]
Wie sieht das perfekte HIIT-Workout für uns Mädels aus
Egal, ob du gerade erst mit hochintensivem Intervalltraining anfängst oder nach neuen HIIT-Übungen und Workout-Ideen suchst: Ladies, wir haben alles für euch. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über HIIT wissen musst. Genauer gesagt über HIIT-Workouts für Frauen… HIIT steht dabei für hochintensives Intervalltraining. Kurz gesagt besteht das Training aus Intervallen intensiver […]